更年期の不調でお悩みの方へ

「更年期かも」と気づくのは、あとからという方が多いです

たとえば、こんなお話を伺います。

• 台風が近づくと、ふらつきが強くなって、まっすぐ歩きにくい
• 眠りが浅い日が続いていたら、重いものを持ったわけでもないのに、かがんだだけで腰を痛めた
• 揉んでもらうと楽になるけれど、肩こりがまたすぐ気になりだす

ひとつひとつは別の不調に見えます。

けれど、同じ時期に重なって出てくるときは、体の中で同じことが起きているのかもしれません。

「年齢のせいだから」と、がまんしてこられた方も多いと思います。がまんが足りなかったわけでも、気の持ちようでもありません。

なぜ、肩こり・めまい・眠りの浅さが重なるのか

更年期は、女性ホルモンのバランスが大きく変わる時期です。

当院では、この変化をきっかけに、次の3つに負担がかかりやすくなると考えています。

① 自律神経

自律神経は、体温・血のめぐり・内臓の動きなどを、自動で調整している神経です。

ホルモンのバランスが変わると、この調整に負担がかかりやすくなります。

気圧や気温が大きく変わる日、たとえば台風の前にふらつきが強くなるのは、体が変化に合わせようとがんばっている時期だから、と見ています。

関連ページ：自律神経の乱れでお悩みの方へ／寒暖差で起こる「自律神経の疲れ」

② 内臓の疲れ

自律神経に負担がかかると、胃腸などの内臓も疲れやすくなります。

内臓が疲れると、その周りの筋肉がこわばり、姿勢を支える力が落ちやすくなります。

肩や首をいくら揉んでも、こりがすぐ気になりだす方は、肩そのものではなく、こうした背景があるのかもしれません。

関連ページ：肩こりでお悩みの方へ

③ 睡眠

体の修復は、おもに眠っている間に進みます。

眠りが浅い日が続くと、その日の疲れを回復しきれないまま、次の日を迎えることになります。

「重いものを持ったわけでもないのに、かがんだだけで腰を痛めた」というお話は、腰だけの問題ではなく、回復が追いついていなかったサインとも考えられます。

関連ページ：不眠でお悩みの方へ／夜のスマホと体のカンケイ

まず婦人科へ。そのうえで、体の側からお手伝いします

更年期の診断や、ホルモンの治療は、婦人科の領域です。

月経の変化、ほてり、気分の落ち込みなどが気になる方は、まず婦人科で相談されることをおすすめしています。

なお、急に強いめまいが起きた、ろれつが回らない、手足に力が入らない、胸が苦しい、といったときは、更年期と決めずに、早めに医療機関を受診してください。

関連ページ：良性発作性頭位めまい症（BPPV）のケア

こぼり治療室で行うこと

当院では、「なんとなく」で施術を始めることはしません。

施術は、鍼（はり）と整体を組み合わせます。強く揉んだり、強く伸ばしたりはしません。

良い日と、つらい日の波について

更年期の時期は、天気や疲れ、眠りの具合で、体調に波が出やすい時期です。

「昨日は楽だったのに、今日はつらい」という日があっても、悪くなったとは限りません。

その日の感じ方だけで「良くなった」「だめだった」と決めなくても大丈夫です。そのために、定期的な検査で変化を確かめています。

「こんなことで相談していいのかな」というお話も、そのまま聞かせてください。

関連ページ：日によって痛みが違うのはなぜ？

よく頂くご質問

＊感じ方や経過には個人差があります。

こぼり治療室　院長　小堀 健
はり師・きゅう師　ケアマネジャー