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動画１　座りすぎにより引き起こされる腰や股関節、膝の痛みに効果的な体操

座りすぎによる、問題の解決方法を動画で紹介しています。

動画２　巻き肩を改善する体操です。

パソコンやスマートフォンなど下を向きながら体の前で手作業をすると起こりやすい巻き肩を改善する体操です。

動画3 首コリや、頭痛を改善させる体操

頭の重みを利用して上を見続けるだけのシンプルな体操です。

第４回目　椅子の正しい座り方です。

 

 

第５回目　在宅ワークでのおすすめ