自分で、出来ること寝違え、寝違い 朝起きた際、首が動かない・首が痛い 方法「首の痛み」３つの対処法 １：痛むところを・冷やす。出来れば氷でのアイシングがベスト、冷シップでも可。温めずに冷やす ２：痛みを感じる方向へ、首を動かさない様に気をつけるついドウかな？治ったかな？そんな確認動作したいですね。 ３：痛みの感じる所を触らない痛いところを、揉んだり、温めたりすると悪化しやすいので注意 ３つのポイント温めない・動かさない・揉まない いわゆる寝違え・寝違いであれば、ムリに動かしたりせずに 経過を見ていても、首の痛みが軽減しない・首の痛みの強さが増す 自分で、行う際に重要なこと自分で、行う事で、改善する可能性のある首の痛みかどうか？ 痛みが軽減しない・痛みの範囲が広がる そんな時は専門家に相談を |
